KAHsports

Ponúkam masáže: Klasická, reflexná, športová, bankovanie Pre viac info pridávam link na FB: Masáže Henrich

CHUDNUTIE A STRAVOVANIE podľa typu postavy – ektomorf, mezomorf, endomorf

Kalistenika (Street Workout) - Cvičenie s vlastnou váhou + KONTAKT

Tréning celého tela s vlastnou váhou - StreetWorkout časť. 2

Hindu Kliky (inak označované aj V-PushUps) https://www.youtube.com/watch?v=nBLy1IGtSJ8 (Skopiruj link , kde je spomenutý cvik)

StreetWorkout (Novinky 2019) prvá časť Všeobecne

Tréning zameraný na Celé telo

Kalistenika/Street workout - časť 2 (plus Trening) Program urceny pre zaujemcov Street Workoutu

Program workoutu celého tela - pokročilý Cvičenie cieľ : plné telo / zosilnenie Úroveň : Intermediate Doba trvania : 6 týždňov Frekvencia : 3 krát týždenne , program obsahuje: --- Tréning: -40 sec jumping jacks -15 burpees -60 seconds plank -30 lunges -20 Decline push-ups -20 jumps onto box (or other object) -60 seconds side plank (each side) -15 Chest dips -Wall sit (as long as possible) -10 pull ups -L-sit hang (5 sec, 10 reps) alebo vznosy do klbka.---

Kalistenika , jej význam + tréningy pod článkom

Žiadaná zmena na leto alebo iný tréning? :) Klbko ktoré obsahuje jednoduchý príklad Sval.stimul+kardio= dobré telo = úsmev na tvári

Začína to problémom s bolesťou krízovej oblasti a končí poruchou platničiek. Ako sa tomu vyhnúť? :) viac v článku, aj tréning na brušné svalstvo.

Opäť niečo nového a do nového roku so zdravým duchom.

Kalistenika – Vlastné telo ako zbraň

Tieto jedlá by ste nemali znova prihrievať. Inak sa môžete aj priotráviť

Ako správne začať s cvičením , alebo prvý deň vo fitness...

Dnes sa budeme venovať jedálničku, a ako sa stravovať, jednou z možností :-)